ZwangerFIT| Healthy Ones

By Brothers in health

Met vertrouwen bewegen tijdens én na je zwangerschap

Een zwangerschap en de periode na de bevalling brengen veel veranderingen met zich mee. Wat prettig en haalbaar voelt, kan per week en per persoon verschillen. Ook na de bevalling heeft ieder lichaam een eigen tempo om het bewegen weer op te bouwen.

ZwangerFIT begint daarom niet bij een standaard trainingsprogramma, maar bij jouw persoonlijke situatie. De oefeningen en intensiteit worden afgestemd op je zwangerschapsfase of herstel, ervaring, belastbaarheid en energieniveau.

Plan een vrijblijvende kennismaking

Begeleiding die met iedere fase meebeweegt

Tijdens de zwangerschap is er aandacht voor kracht, stabiliteit, mobiliteit en bewust bewegen. Niet maximaal presteren staat voorop, maar actief blijven op een manier die op dat moment passend voelt.

Na de bevalling bouwen we het bewegen stap voor stap weer op. Daarbij kijken we naar je herstel, dagelijkse belasting en vertrouwen tijdens het trainen. Wanneer je behoefte verandert, wordt de training daarop aangepast.

Je wordt begeleid door een gecertificeerde trainer in een kleinschalige omgeving in Kaatsheuvel. Daarbij nemen we meer dan tien jaar begeleidingservaring mee vanuit Brothers in Health, zonder het persoonlijke contact uit het oog te verliezen.

Wat kun je verwachten van ZwangerFIT?

ZwangerFIT biedt persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap én in de periode daarna. Jouw lichaam, herstel en dagelijkse situatie blijven steeds het uitgangspunt.

Persoonlijke kennismaking en bespreking van je situatie
Training tijdens en na de zwangerschap
Oefeningen afgestemd op je fase en belastbaarheid
Aandacht voor kracht, stabiliteit en mobiliteit
Persoonlijke uitleg en aandacht voor techniek
Aanpassing van oefeningen en intensiteit waar nodig
Begeleiding door een gecertificeerde trainer
Trainen in een kleinschalige omgeving in Kaatsheuvel

Zo krijg je de ruimte om actief te blijven of het bewegen weer op te bouwen op een manier die bij jouw lichaam en situatie past.

StartFIT

Een persoonlijke basis voor wie zelfstandig wil trainen, maar behoefte heeft aan structuur, voedingscoaching en iedere vier weken een persoonlijk coachingsmoment.

Ontdek StartFIT

CoreFIT

Dit is ons meeste gekozen Traject. Een combinatie van zelfstandig trainen, acht Personal Training-sessies en een wekelijkse groepstraining voor meer structuur, motivatie en voortgang.

Ontdek CoreFIT

PremiumFIT

Intensieve begeleiding met 8 of 16 PT-sessies en een wekelijkse groepstraining, afgestemd op een persoonlijk en ambitieus doel.

Ontdek PremiumFIT

ZwangerFIT

ZwangerFit bij Healthy Ones betekent trainen met aandacht, rust en deskundigheid – voor een fit, sterk en goed ondersteund lichaam, aangeboden by Brothers in Health.

Ontdek ZwangerFIT

Personal Training

Wil je gericht aan je doelen werken zonder vast traject? Kies voor losse Personal Training-sessies, volledig afgestemd op jouw wensen en niveau.

Train individueel, met z’n tweeën of in een kleine groep van maximaal 6 personen. Zo combineer je professionele begeleiding met de flexibiliteit die jij zoekt.

Ontdek Personal training

Reformer Pilates

Ontdek Reformer Pilates en werk aan je kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamshouding. Train individueel of samen in duo, met persoonlijke aandacht en oefeningen afgestemd op jouw niveau.

Ontdek Refomer Pilates

Wat anderen over ons zeggen

These slides will be slide-able on the live version of your page!

"Fijn op deze manier te kunnen sporten"

Momenteel ben ik 26 weken zwanger. Sinds 2 weken volg ik bij Melissa de zwanger fit lessen. Heel fijn om in deze fase op deze manier te kunnen sporten.

Mariska Ophorts

"Erg bij dat ik mezelf Melissa heb kado gedaan zoals dat altijd zeg."

Na mijn scheiding was het tijd om aan mezelf te gaan werken. Eerst zelf in de sportschool maar wist niet goed wat ik moest doen daarna bij Melissa en inmiddels heel wat tijd en resultaat verder erg bij dat ik mezelf Melissa heb kado gedaan zoals dat altijd zeg.

Lonneke Spuijbroek

"En de training is nooit hetzelfde"

Bij Brothers in Health krijg je hele fijne training en je wordt goed begeleid. Mijn personal trainer is Melissa en weet mij ieder keer tot het uiterste van mijn kunnen te motiveren. En de training is nooit hetzelfde. Ik ben super tevreden.

Danielle& Stephan

"Echt de stok achter de deur die ik nodig heb"

Op aanraden van een fysiotherapeut op zoek gegaan naar een sportschool met goede begeleiding en zo bij Brothers in health uitgekomen. Zij zijn gevestigd in een fijne, schone ruimte. De instructeurs luisteren en kijken goed en begeleiden en motiveren echt op maat. Doordat ik met Angelo een afspraak maak zeg ik deze niet af: echt de stok achter de deur die ik nodig heb. Nooit gedacht dat ik met plezier twee keer in de week zou gaan sporten!

Marieke Bakkers

Zet vandaag de eerste stap

Of je nu vragen hebt over onze begeleiding, meer wilt weten over de mogelijkheden of gewoon eens wilt kennismaken: je bent van harte welkom.

Tijdens een vrijblijvend gesprek nemen we de tijd om jouw wensen te bespreken en vertellen we je graag meer over onze werkwijze.

Plan een Gratis intake gesprek!