Iedere week een beetje beter met Personal Training

Vrije fitness

Buiten de lessen om kun je altijd in thelocalGym aan de slag.


 
Gaat het lekker? Top, tandje erbij! Een mindere dag? Geen zorgen. Dan passen we de training aan.
We zijn lekker onszelf. En we verwachten van jou niet anders.

Lukt het simpelweg even niet?

Je wilt wat minder snacken, goed van start gaan of wat extra te bewegen. Goed zo! Alle beetjes helpen en zo behaal jij jouw doel.


Hoe meer ik doe, des te meer resultaat... toch?

Nee, veel sporters staren zich blind op intensief sporten en het eten van bepaalde producten. Maar wanneer jouw plan van aanpak vol zit met ‘progressie-killers’ en daardoor weinig of geen resultaat oplevert is dat verspilde moeite.

Je moet eerst de rode loper uitleggen voordat je de deuren open zet. 

We specialiseren ons al jaren in Personal Training, voedingsadvies en specialistische trainingen. Deze kennis passen we op dagelijkse basis in de praktijk toe.


De kleinste details kunnen het verschil maken tussen veel of weinig resultaat.

Krijg jouw leven vol met nieuwe routines

Jouw doel is niet om een 24/7 summerbody neer te zetten. Voor jou is belangrijk om aan een ‘fit en gezond’ te bouwen waardoor jij je sterker en zelfverzekerder voelt.

Hoe gaan we dat doel behalen?

Juist. Door het aanleren van routines in trainingen, voedingsschema en slaapritme voelt het behalen van jouw doelen niet meer als die lange wedstrijd.


Fitter worden op een aangename en 'gezellige' manier, daar doen we het voor. Onze trainers staan iedere sessie met een glimlach en een geintje paraat staan.



Terug naar de basis (en die verbeteren).

Voeding is de basis. Je maakt of breekt er je resultaten mee. Ongeacht of je nu sterker wilt worden of juist wilt afvallen.

In de basis is voeding simpel. Gezonde en voedzame producten kiezen en bepalen of je teveel of te weinig eet.

Toch is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Voedingskeuzes maken, ver maken, recepten uitkiezen of juist


''Goede voeding is simpel. Wat moeilijk is, is goed eten.''

Oké, deze is niet helemaal van ons maar daarom zeker niet minder waar. Met alle shakes, diëten en loze beloftes zie je soms door de bomen het bos niet meer. Wat is nu precies waar en wat moet ik doen om die gezonde leefstijl te krijgen?

Geen zorgen. We snappen dat je niet altijd voorbereid bent op de onvoorspelbaarheid van de dag. Traktaties, onverwachts uiteten of het geen zin in de boodschappen hebben je eerder genekt. Maar met de juiste handvatten ben jij deze situaties voor en motiveer je jezelf om door te pakken.

Zo wordt je stapje voor stapje ook jouw eigen trainer. (Alsof eentje al niet genoeg is)


Wil jij onze beste inzichten en technieken van ons leren?

Lucy van Rijswijk

Jaren ervaring onder één dak

We hebben onze beste specialisaties voor jou gebundeld

Sport vrij in thelocalGym om zo naast je sessies nog alles in huis te halen. Onze trainers helpen je op weg.
Snel en effectief. Binnen deze kort en krachtige trainingen haal jij eruit wat er in zit.

Voedingsadvies

Een sterk voedingsplan staat als een huis. Onze voedingsconsulenten helpen je graag bij het creëren van dit plan.

Crossfit

Go hard or go home! Bij onze Crossfit trainingen ga je in groepsverband werken aan je kracht en conditie om zo je PR's te verbeteren.

Fysiotherapie

Krijg oefeningen om beweeglijkheid te verbeteren en pijn te verminderen.

Small Group Training

Samen sporten? Goed idee! In een kleine groep krijg je wel de persoonlijke aandacht en motiveer je elkaar. 
Gedragsverandering gaat niet over één nacht ijs. Bespreek met onze leefstijl coaches hoe je jouw gedrag kan aanpakken.

Met plezier naar je trainingen

Zonder de lol hou je het niet vol. Daarom gaan voor een combinatie van fun en fitness in jouw trainingen. En die trainingen maken we met een nuchtere maar heldere blik. Want jouw doel hebben we immers samen bepaald en gaan we ook samen halen.


Kortom:

  • Kan jouw plan wel een boost gebruiken?
  • Wil je fitter, sterker en zelfverzekerder gevoel?
  • Behoefte om in een traject aan de slag te gaan?
  • Ben je klaar om jouw lichaam naar een niveau te tillen?


ik wil direct contact opnemen


Bespreek geheel vrijblijvend jouw doelen

Plan nu een gratis intake!