Samen knallen tijdens de HIIT Training

Samen of Alleen tot het uiterste

Vrije fitness

Buiten de lessen om kun je altijd in thelocalGym aan de slag.


 

Realistisch

Gaat het lekker? Top, tandje erbij! Een mindere dag? Geen zorgen. Dan passen we de training aan.

Toegankelijk

We zijn lekker onszelf. En we verwachten van jou niet anders.

Meer is niet per sé beter

Het is wel een fijn idee dat je niet meer dan een uur in de gym hoeft te staan voor een goede workout. Je hebt ook een leven buiten de sportschool en die is al druk genoeg.

Het idee van HIIT training - ook wel High Intensity Interval Training - is:

  • hoog tempo
  • weinig rust
  • ‘snel’ klaar


''Maar eerst even lekker op de bank ploffen''

Is wat je zegt na je HIIT training op zaterdagochtend. Je hebt dan namelijk net een van de intervaltrainingen achter de rug. Dat wil zeggen: meerdere keren gas geven om vervolgens kort te rusten.

Je gaat knallen en je hartslag omhoog jagen. Doordat je voor de volle 100% voor je oefening gaat is een HIIT Training veel intensiever dan een gemiddelde training.Hierdoor boek je in relatief korte tijd veel resultaat. Tijdens de training wordt de stofwisseling opgeschroefd, waardoor je extra vet verbrandt. Ook na de training verbrand je nog meer calorieën dan normaal. Dit noemen we de afterburn.


Als je hem goed in elkaar zet kost het weinig tijd om een goede workout te doen.

Elkaar iedere week motiveren en coachen

Stel je eens voor: je hebt net jouw eerste kopje koffie van het weekend op. Je had voorgenomen om te gaan sporten maar hebt eigenlijk niet zoveel zin.

Maar dan besef je het opeens.

Jouw sportvrienden staan straks op jouw te wachten en rekenen jouw inzet. Iedereen heeft wel is een baaldag, daar is niks mis mee. Daarom is het sporten in een groep een mooie stok achter de deur.

En hey..

Als je eenmaal aan de gang bent is het sporten vast niet meer zo erg.


Fitter worden op een aangename en gezellige manier, daar doen we het voor. Onze trainers staan iedere sessie met een glimlach en een geintje paraat staan.



Met een HIIT programma ben je sterker en fitter

HIIT is ideale manierom je algehele fitheid te vergroten. Je vergroot je kracht en verbeterd jouw uithoudingsvermogen. Met HIIT kun je van elke sport of beweging een intensieve training maken.

Onze trainers zetten iedere week een gevarieerd programma in elkaar waarbij je gebruikt maakt van verschillende trainingsvoorwerpen. Denk aan touwen, kettlebels maar ook je eigen lichaam.

Door een HIIT workout:

  • Verband je veel calorieën
  • Ben je weinig tijd kwijt
  • Ontwikkel je een topconditie


En dit alles start op je eigen niveau.

Rens, Angelo en Roy zijn top trainers die het uiterste uit je halen.

Charlotte Snijders

Ontdek de voordelen van HIIT training en verander jouw workout routine. Verbrand meer vet, versterk je hart en verbeter je uithoudingsvermogen in slechts enkele minuten per dag. Begin nu en bereik jouw fitnessdoelen !

We hebben onze beste specialisaties voor jou gebundeld

Personal Training

Sport vrij in thelocalGym om zo naast je sessies nog alles in huis te halen. Onze trainers helpen je op weg.

HIIT Trainingen

Snel en effectief. Binnen deze kort en krachtige trainingen haal jij eruit wat er in zit.

Voedingsadvies

Een sterk voedingsplan staat als een huis. Onze voedingsconsulenten helpen je graag bij het creëren van dit plan.

Crossfit

Go hard or go home! Bij onze Crossfit trainingen ga je in groepsverband werken aan je kracht en conditie om zo je PR's te verbeteren.

Fysiotherapie

Krijg oefeningen om beweeglijkheid te verbeteren en pijn te verminderen.

Small Group Training

Samen sporten? Goed idee! In een kleine groep krijg je wel de persoonlijke aandacht en motiveer je elkaar. 

Leefstijl coaching

Gedragsverandering gaat niet over één nacht ijs. Bespreek met onze leefstijl coaches hoe je jouw gedrag kan aanpakken.

HIIT Training bij Brothers in Health

Een HIIT Training heeft een duur van 30 minuten. Dat de training van korte duur is, wordt door vele sporters als een voordeel gezien, in minder tijd kan namelijk wel hetzelfde trainingseffect worden gerealiseerd.


Kortom:

  • Kan jouw motivatie wel een boost gebruiken?
  • Wil je een kort en krachtige warkout?
  • Behoefte om in een traject aan de slag te gaan?
  • Ben je klaar voor een topconditie?
  • Ruime fitness van The Local Gym tot je beschikking


Plan nu een gratis intake!